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巨石强森（The Rock）拥异于常人的肌肉，当演员之前是一名职业的摔角高手。当上演员后他非常注重完美的体态。如果你有关注他的INS，你会时常看到他所分享的体格训练之视频。

巨石完美的体态是靠着每天定时训练和控制饮食，他去到哪健身到哪里。他的巨型肌肉看起来刚刚好，不会太过火。因为他的健身教练也不允许过量健身，以免给身体带来不良影响。

教练拟定了一个锻炼时间让他更有纪律性的进行健身。

据悉，巨石不到外健身，每天就在自己专属的健身房进行训练项目。在他所分享的健身纪录片中，有一段影片是他当时身在温哥华拍摄的最后一天，他特地录制一段感谢视频给工作人员。就这样一拍，他的“钢铁乐园”因此曝光！

巨石强森在视频中形容自己每天早上5点就在“钢铁乐园”里锻炼身体，他说：“我喜欢在一大早开始最艰苦的训练，让我一天的精神、身体状态都能马上清醒。”

大家知道吗？里面的那些健身器材重达18吨（1万8000公斤），而且是工作人员一件一件地搬运到这个特设的健身房。

巨石还特别强调，这个乐园也是他外景拍摄时的“旅游钢铁嘉年华”。他特别感恩所有工作人员的劳力付出，每搬完那些各式各样的器材之后都腰酸背痛！

巨石强森有如此的运动量，就必须有大量的饮食补充。据悉，他每天要吃7次正餐，其中包括了甜食，如大份量苹果派或法式吐司。